焼き菓子、菓子パン
| 食品メニュー |
カロリー（kcal) |
| 黒糖蒸しパン | ３１７ |
| シナモンロール | ３１２ |
| あんぱん | ２８０ |
| メロンパン | ２３６ |
| イーストドーナツ | １８６ |
| パウンドケーキ | １６４ |
| ワッフル | １４３ |
| マドレーヌ | ８４ |
■飲み物と一緒に楽しむと満足感が高まり、食べすぎ防止につながります。
ただし、紅茶やコーヒーを飲むときは、砂糖・クリームは無しで飲むようにしましょう。
あんパンや蒸しパンなども、意外に高エネルギーですので、甘いパンはお菓子の一種と考えて食べましょう。
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