豆腐、納豆
| 食品メニュー |
カロリー（kcal) |
| 絹ごし豆腐(100g) | ５６ |
| もめん豆腐(100ｇ） | ７２ |
| 焼き豆腐(100ｇ） | ８８
|
| 生揚げ(100ｇ） | １５０ |
| ゆで大豆(100ｇ） | １８０ |
| がんもどき(100ｇ） | ２２８ |
| 油揚げ(100ｇ） | ３８６ |
| 納豆(50ｇ） | １００ |
■大豆製品は高たんぱく、低カロリーの代表的な食品です。
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