そば、うどん（低め）
| 食品メニュー |
カロリー（kcal) |
| かけそば | ３５９ |
| ざるうどん | ３６３ |
| ざるそば | ３６６
|
| おろしそば | ３７２ |
| 山菜そば | ３８８ |
| 鴨南蛮そば | ４１８ |
| 月見そば | ４２３ |
| きつねうどん | ４３０ |
■野菜やタンパク源となる具が少しでも多いものを選ぶ。あるいは単品料理が
注文できるのであれば1品プラスする。
そばには、食物繊維や糖代謝に重要なビタミンＢ1が豊富。
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